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说说 2021-09-02 09:40:57 www.zthxkj.com 113℃

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  3月21日是一年一度的世界睡眠日,你究竟有什么样的睡眠问题?
  “越是暗示自己睡不着,越可能失眠。”睡眠专家对记者支招:“接受失眠,享受失眠才能战胜失眠,睡不着的情况下,可以翻阅读物、听听音乐,舒缓心情。”
  唐堂还提醒市民,人体每天最佳的睡眠时间是7.5个小时,过长或过短都会影响睡眠质量。如有失眠情况不可随意服用安眠药,改善睡眠首先要改掉不良的睡眠习惯,在床上不要看电视、玩手机,用平和的心态“吸收”工作学习中的压力,切忌带着愤怒、痛苦、悔恨的心情入睡。当然,一套丝绸或棉质的睡衣对良好的睡眠质量而言是必不可少的。
  疲于工作的朱编辑:我没有失眠烦恼啊,因为我每天都是凌晨五点才睡。
  有一个五岁儿子的丹妈妈:睁眼到天明。告诉你,数羊会越数越新鲜,你没听过有句歌词吗?“睡不着,羊也会数成狼”。
  文字工作者小乔:我觉得失眠是个很奇妙的事情。脑子很亢奋地想各种事情,各种浮想联翩,把一些回忆里的事情放大,甚至会计划要做一些新的什么事,人生的意义反复凸显……然后天快亮了睡着了,睡醒起来,就都抛之脑后,恢复正常了。
  私营企业主冯先生:睡觉就像爱情,真的是一件不能强求的事,你越强求就越睡不着,必须顺其自然。睡得着就睡,睡不着就耍,反正明天上班不打卡。
  梦想经营咖啡屋的小五:我觉得失眠不是最痛苦,最痛苦是你在床左边失眠,另外那个死鬼在床右边扯噗鼾。每次一脚踹过去,他是醒了,两秒,嘟囔几声,然后就翻个身继续扯。好想SHI。
  热心市民孔先生:我有个治疗失眠的好办法,就是提前熬夜一晚!第二天保准多早眼皮就搭下来。我每次熬夜打完麻将,第二天瞌睡都之好。赢了的话睡得更好哈。
  华西都市报记者伍翩翩
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