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减肥期间喝这几种瘦身粥,会让你边喝边瘦

说说 2021-06-25 20:19:50 www.zthxkj.com 57℃

  夏日当值,喝一款清清凉凉的粥真的是让人在舒服不过的啦,喜欢喝粥的小伙伴们一定要睁大眼睛仔细阅读哦,接下来小编给大家介绍几款瘦身粥的做法,真的是越喝越瘦,让你瘦到没朋友!1. 红豆黑米粥

  

  材料:黑米,红豆,红枣,冰糖做法步骤(1)现将黑米和红豆分别浸泡一夜(2)随后将浸泡好的黑米和红豆掺在一起放入电饭煲中,加水煮(3)水开之后再倒入锅中一碗凉水,直至煮烂为止(4)最后加入红枣,冰糖再煮个五分钟就可以喝啦主要功效:可以让你的脂肪燃烧哦,还有排毒的功效,坚持喝的话就可以让你离“小腰精”不远了2. 燕麦南瓜粥

  

  材料:燕麦,南瓜,冰糖做法步骤:(1)首先经准备好的燕麦进行浸泡清洗,浸泡时间最好在1小时左右,随后将南瓜的皮和里面的瓤清除掉,将南瓜切成小块备用(2)在锅内加入少许清水,将浸泡好的燕麦加入锅内(在这里小编提醒大家哦,燕麦煮久后会变得粘稠,可以多加一点清水进行煮制)(3)随后就可以上大火煮啦,开锅之后再用小火煮45分钟(4)等燕麦充分熟透之后再加入准备好的南瓜和冰糖煮个10分钟左右即可主要功效:促进胃的吸收,帮助肠胃进行蠕动,助消化哦,燕麦本身有很好的燃脂效果,所以是减肥不错的选择哦!3. 娃娃菜木耳糯米粥

  

  材料:娃娃菜一颗,木耳适量,糯米150g ,盐少许做法步骤:(1)将娃娃菜木耳用清水洗净,切成小块之后备用,随后将糯米进行冲洗(2)将洗好的糯米放入锅中煮,水开之后再煮半个小时左右(3)等糯米充分熟透之后,加入切好的娃娃菜和木耳煮差不多10分钟左右放入少许盐就做好啦主要功效:娃娃菜木耳糯米粥可以有很好的润肺的功效,还可以降血脂和血压,滋阴养胃,最适合节食减肥的小伙伴们哟!

  

  小编介绍的这三款减肥粥不知道有没有和你心意的呢,有的话就抓紧行动起来做一碗犒劳正在减肥的你吧,最后小编祝福正在减肥呢妹妹们:越来越瘦,越来越美,瘦到没朋友!

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