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70岁奶奶健身练出马甲线!励志的同时也要避免健身的坑

说说 2020-09-07 19:58:54 www.zthxkj.com 159℃

  中国小康网讯 最近,上海70岁的陈继芳奶奶火了。站举壶铃、热浪战绳、直腿硬拉......为了改善自己的脂肪肝、高血脂等,2019年陈奶奶没有一天缺席健身房,三个月就减脂28斤。如今的陈奶奶身体各个指标基本恢复正常,脂肪肝也消失了。陈奶奶说,老年人不要轻易放弃自己。

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网友们为健身奶奶的励志所感动,实际上国外老人也有为了健康而健身的意识,但却要注意,健身时慎用用激素类保健品,否则在老年后可能受疾病困扰。下面具体来看一下。

  加利福尼亚前州长、著名好莱坞影星阿诺·施瓦辛格,以“银幕硬汉”著称。他在《终结者》《真实的谎言》《铁血战士》等作品中塑造了一系列肌肉发达、体格健美的形象,无一不散发着“雄姿英发”的气概。

  实际上鲜为人知的是,施瓦辛格在从影之前,确实是货真价实的健美运动员。熟悉健美运动的朋友可能了解,在该领域的国际比赛中,分为某洲先生、世界先生、宇宙先生。奥林匹克先生等几个等级。其中后者是最高等级。

  而在上世纪七十年代,年轻的施瓦辛格连续获得了八届奥林匹克先生。即使他后来不做演员和州长,也足以雄踞健美界传奇至今。施瓦辛格的成功当然源于坚韧不拔的意志和超乎常人的训练强度。

  然而施瓦辛格在功成名就后,揭露了健美界不为外人所知的“真实的谎言”——几乎人人都使用激素类保健品。

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70岁奶奶健身练出马甲线!励志的同时也要避免健身的坑

▲1970年代,在“欧洲先生”比赛现场的施瓦辛格

  与时下国内健身房使用的快速增肌的保健品——大豆蛋白、乳清蛋白、软骨素、补钙粉、增肌粉、壮肌粉等不同的是,施瓦辛格那个年代,尤其是专业健美运动员,会使用类固醇。这种包括谷甾醇、雌激素、雄激素等激素的保健品,已于2017年被世界卫生组织列为2A类致癌物。

  与施瓦辛格同期的很多健美运动员,由于滥用激素类保健品,在老年后饱受疾病的困扰。而施瓦辛格能够老当益壮,不减当年,就是因为年轻的时候能审慎地对待类固醇,几十年如一日地保持正规训练,没有执着于“捷径”,更没有依赖保健品。

  施瓦辛格揭露的健美界使用类固醇的现象,只是美国保健品滥用史的冰山一角。作为发达国家,美国在保健品发展的过程中走了不少弯路。直到1994年,美国才颁布了《膳食补充剂健康教育法》(The  Dietary Supplement Health and Education Act, DSHEA),建立新的膳食补充剂安全和标签监管框架。

  即使是这样,1994年美国的联邦法律,还是没有规定保健品在投入市场前需要经过严格的审批流程,以证明使用的安全性及有效性,认为各保健品公司确认自家产品安全且标签成分准确即可。

  直到2002年,美国卫生部终于发布报告,表示保健品标签上声称的成分及功效往往缺乏科学依据。随后,美国食品和药品管理局(FDA)明令要求,在膳食补充剂的商标上,绝对不能出现任何有关预防和治疗疾病的说明字样。并要求保健品生产商向FDA注册,并标明产品的详细成分。

  施瓦辛格虽然做过美国州长、好莱坞明星,可他确是实实在在的奥地利人,直到现在还保留奥地利与美国双重国籍。他来自欧洲,当然,健美事业也起步于欧洲,起步于他的第一故乡。(子华)

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